למזון הנכנס לגופינו יש השפעה על מראה השיער, למקפידים בינינו על תזונה נכונה, מבוקרת ומלאה באבות מזון בשילוב עם ירקות ופירות ישפרו את מראה השיער, מחסור בברזלים כון אבץ, מגנזיום וכו עלול לגרום לבעיה של נשירת שיער וכתוצאה מכך נוצר שיער דליל מתזונה לקוייה.

תזונה ושיער דליל

תזונה ושיער דליל
  • דיאטות חייבות להיות מבוקרות גם כן מכייון שדיאטה חריפה יכולה לגרום לדלילות בשיער כתוצאה מחוסר בויטמינים.
  • יש להקפיד על תפריט עשיר בברזל – ביצים, בשר, קטניות, פירות יבשים וכו'
  • השיער ברובו מורכב מקראטין שהוא חומר חלבוני, תפריט עשיר בחלבונים, ביצים ואגוזים וכו, שמחסור הבם מחליש את שורשיי השיערה ועלולים לגרום לנשירת שיער ושיער דליל מתזונה לקוייה
  • גם לקבוצת ויטמין E יש תפקיד במניעת נשירת שיער